Elintärkeä kilpirauhashormoni

Kilpirauhasen toimintahäiriöt ovat suomalaisilla hyvin yleisiä. Sitä esiintyy joko liika- tai vajaatoimintana, joista vajaatoiminta on yleisempi. Tämä ilmenee osin samantyyppisin oirein kuten raudanpuute sekä masennus. Alhaiset rautatasot vaikuttavat moniin entsyymeihin kuten kilpirauhasen kykyyn käyttää jodia sekä miten kilpirauhashormonit muuttuvat aktiiviseen muotoon.

Kilpirauhanen on kaulalla oleva pieni perhosen muotoinen kaikille elintoiminnoille tärkeä elin. Kilpirauhanen tuottaa tyroksiinia (T4) ja pieniä määriä aktiivista trijodityroniinia (T3). Aivolisäkkeen tuottama tyreotropiini (TSH) säätelee kilpirauhasen toimintaa. Vajaatoiminnan oireita ovat mm.painon nousu, perusaineenvaihdunnan hidastuminen, kulmakarvojen oheneminen, kuiva iho, hiusten ja kynsien haurastuminen, turvotukset, uniongelmat, normaalia alempi peruslämpö, pulssin hidastuminen, libidon alentuminen. Monilla ilmenee myös voimattomuutta, lihasheikkoutta ja hidasta palautumista sekä lihaskipuja, joka saattaa viitata myös isompaan ubikinonin tarpeeseen, joka liittyy usein vajaatoimintaan. Kilpirauhanen toimii yhteistyössä muiden hormonien kanssa, joten kilpirauhasen ongelmiin liittyy usein lisämunuaisen ja sukuhormonien häiriöitä, kuten kuukautisiin ja hedelmällisyyteen sekä raskauteen liittyviä ongelmia. Kilpirauhanen vaikuttaa myös hermovälittäjäaineiden toimintaan ja häiriöt voivat ilmentyä mm.mielialassa ja siten helposti tulkitaan virheellisesti masennukseksi. Kilpirauhasen toiminnan tukeminen Monet toimintahäiriöt johtuvat yksinkertaisesti ravintoaineiden puutteesta. Näitä ovat varsinkin D-vitamiinin, jodin, seleenin, raudan ja A-vitamiinin puute. Vajetta voi olla myös sinkistä, aktiivisesta B-vitamiinista, C-vitamiinista sekä tyrosiini-aminohaposta. Monipuolisella luonnollisella ruokavaliolla varmistetaan makro- ja mikroravinteiden saanti. Kilpirauhasen toimintaa voivat lisäksi häiritä suolen huono toiminta, varsinkin keliakia ja vuotava suoli. Jotkut hyötyvät tämän vuoksi gluteenittomasta ruokavaliosta. Joillakin maidon kaseiini saattaa häiritä hormonin rakennusosana tarvittavan tyrosiinin aineenvaihduntaa. On tärkeää siis hoitaa myös suoli kuntoon. Jo Hippokrates sanoi, että ”kaikkien sairauksien alku on suolessa” sekä ”ruoka olkoon lääkkeesi”. Usein tarvitsemme ravintolisiä täydentämään vajauksiamme. Useimmin meiltä puuttuu juuri jodia ja seleeniä. Kannattaa välttää prosessoitua ruokaa ja sokereita ja suosia mahdollisimman vähän käsiteltyjä aineita. Syö runsaasti värikkäitä kasviksia varsinkin vihreitä, pähkinöitä, siemeniä ja hyviä proteiinilähteitä. Joillakin raa ́at kaalit voivat häiritä, joten kiehauta tai mehusta ne ensin, niin niissä olevat mahdollisesti häiritsevät goitrogeenit muuttuvat neutraaleiksi. Hyvät rasvat ovat tärkeitä myös kilpirauhasen toiminnan kannalta, joten niitä ei pidä unohtaa. Monet ovat saaneet apua myös ketogeenisellä tai vähähiilihydraattisella dieetillä edelliset seikat huomioiden. Kilpirauhasen toimintaa häiritsee ravintoainepuutoksen lisäksi esim. stressi, alkoholi, erilaiset virus- tai bakteeri-infektiot, raskasmetallit, muut halogenoidit kuten fluori ja bromi ja monet ympäristömyrkyt sekä joillakin henkilöillä myös erilaiset säteilylähteet. Raskasmetallit kuten esim. amalgaami-paikkojen tai muualta saatu elohopea voivat myös häiritä sen toimintaa. Monilla on sukurasitteena erilaiset kilpirauhasen häiriöt, joka voi ilmetä liikatoimintana, mutta useimmiten kuitenkin vajaatoimintana. Meillä on myös erilaisia geneettisiä ilmentymiä, jotka voivat häiritä kilpirauhasen normaalia toimintaa niin, että saatamme tarvita siihen oikeanlaista lääkitystä. Jos ilmenee jotain muita autoimmuunisairauksia, voi kilpirauhasen kudos olla myös kohteena. Tämä selviää yksinkertaisilla verikokeilla (mm. TPOAb). Tällöin on tärkeää rauhoittaa kehon tulehduksellinen tila ja etsiä ja vaikuttaa perussyyhyn, jos se on vaan mahdollista. Laboratoriotutkimukset ovat tärkeitä selventämään asiaa. On olemassa monia kilpirauhaspaketteja sekä toimintaan liittyviä muita arvoja, kuten tulehdus-, D-vitamiini ja rauta-arvot. Nykyään on tarjolla hyviä ravintolisäpaketteja tukemaan kilpirauhasen toimintaa. Jos hyvällä ruokavaliolla ja lisäravinteilla ei saada toivottua tulosta, on tärkeää saada oikeanlainen hoito ja mahdollinen oikein toimiva lääkitys, jotta saadaan tämä elintärkeä osa aineenvaihduntaa toimimaan optimaalisesti. ❤

Kirjoittaja : Maili Lepola, IFMCP, CGP, CFSPP, HLL